احجز موعدًا لمكالمة فيديو مع دكتور جاك هيث

عن دكتور جاك

ضابط بحرية سابق. مدرب، متخصص تغذية.. ماكنتش طول عمري بصحى بدري وبآكل أكل صحي. لكن الجيش علّمني إزاي أكون ثابت، أتحرك، وألتزم — حتى في الأيام اللي مش عايز أعمل فيها أي حاجة. بعد ما خلصت خدمتي، بدأت أدرّب رياضيين، رواد أعمال، أمهات وآباء، وناس كانت فاكرة انها فقدت السيطرة على حياتها الصحية. نفس القصة كانت بتتكرر: تريند جديد، حماس مؤقت، وبعدين سقوط من تاني. اللي كانوا محتاجينه مش دفعة حماس. كانوا محتاجين نظام. عمود فِقري. نبني انضباط. بنينا ده خطوة بخطوة، وجبة بوجبة، يوم بيوم.. لحد موصلنا لهدفنا. مفيش حماس بدايات. مفيش وعود فاضية. بس مكاسب صغيرة بتتراكم. لو تعبت من حماس البدايتا وتجارب تريندات كتيرة وعايز تغير بجد، أنا موجود. هنظبط أكلك. نبني روتين يناسبك. ولو التمرين جزء من الرحلة — هنشتغل عليه كمان بالطريفة اللي تناسب ظروفك.